Monthly Archive 八月 2017

[凱茵]酒店經紀|酒店兼職|酒店兼差|飯局公關|009-酒店經紀小茜-女性貧血小心失智風險增2倍!蛤蠣鐵質是牛肝7.4倍,6顆就能防貧血

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【早安健康/張維庭編譯】常常覺得渾身無力、暈眩,容易疲勞,每到生理期更是一大折磨,根本撐不起身子上班作家事?女性天生較容易有貧血問題,日本一項研究更指出,成人女性每四人就有一人有貧血,而如果貧血症狀一直沒有改善,失智的風險更是會倍增到2倍!然而想到補血,只想到豬血湯或豬肝,總是勉強嚥下?其實,蛤蠣含有牛肝7.4倍的鐵質,能輕鬆補充所需營養! 

豬肝牛肝、鴨血等小吃 膽固醇過高不宜多食 

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除卻特殊疾病,大部分的人貧血都屬於缺鐵性貧血,而症狀就如其名,是一種鐵質不足導致的貧血,只要適量補充鐵質,就有極大的機率可改善貧血。而一般提到鐵質含量高的食物,大多都會聯想到肝臟類食物,以及台灣人最愛的麻辣鴨血等飲食。 

然而肝臟類飲食和鴨血都屬於高膽固醇食品,不適合長期食補,而肝臟本來就是動物體內的最大解毒器官,容易囤積毒素,坊間也有擔心購買到不新鮮豬肝的疑慮。 

蛤蠣補血最佳,下一頁介紹您更多營養好處!

另外,鴨血在衛生單位積極稽查後,抽驗上大致上皆符合標準,衛生品質上符合規定;然而,北市衛生局曾抽驗坊間販售的鴨血,發現有混血的情形,大多是以雞、鴨血混合,再加上為了增加口感,會添加人工添加物,屬於加工食品,油脂和含鈉量都高,高血壓、心血管疾病患者都不宜多食。酒店經紀-酒店兼差-酒店打工-酒店兼職-酒店上班-酒店小姐-酒店工讀

鐵質含量是牛肝7.4倍 還能強化肝機能、防高血壓 

而本來就不敢喝豬血湯、吃鴨血的女性族群,怎麼補充鐵質最好呢?其實,有一種魚貝類,鐵質的含量超過肝臟類7倍以上──那就是蛤蠣!蛤蠣含有牛肝7.4倍的鐵質。一天只要6~7顆蛤蠣,就可攝取到一日所需的一半鐵質。再加上正常飲食中從蔬菜、魚肉等等其他食物攝取到的鐵質,就能輕鬆達到一日所需攝取量。 酒店經紀-酒店兼差-酒店打工-酒店兼職-酒店上班-酒店小姐-酒店工讀

日本管理營養士北川美雪表示,蛤蠣當中不只有鐵質,還含有具造血作用的維生素B12、讓身體能充分利用鐵質的銅,預防骨質疏鬆的鈣質等等。此外,牛磺酸還可降低血液中的壞膽固醇,預防動脈硬化以及高血壓,強化肝機能和心臟,也對於預防糖尿病有幫助。 


所以多吃蚵和牡蠣和蛤仔有預防記憶力不足的發生,以前酒店經紀小茜我是不吃這些東西的,但隨著年齡的增長漸漸的對海鮮也逐漸喜歡貝類的鮮美,以前吃蚵我都用吞的現在則是可以用咬的,想要喚起身體的機能女孩們必定要多補充鐵….要相信有健康的身體才會有漂亮的容顏呢…..

 

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[凱茵]酒店經紀|酒店兼職|酒店兼差|飯局公關|008-酒店經紀小茜-世大運風光落幕!5句中華隊選手的獲獎感言,帶給你朝著夢想打拼的勇氣

Knowing

何渝婷

2017年8月31日 下午12:20

2017年夏季世界大學運動會昨日風光落幕,中華隊發揮主場優勢,不僅有選手破世界紀錄、亞洲紀錄、大會紀錄,中華隊在獎牌榜上排名世界第三,一共奪得90面獎牌,包括26面金牌、34面銀牌、30面銅牌。

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而在為期12天的世大運中,中華隊選手頻頻帶給國人無限的感動及熱情,更是喚起了國人對體育的關注與支持,不管是選手們場上的表現還是賽後的獲獎感言,都可以感受到他們對台灣這片土地滿滿的愛,以及想為台灣盡一份心力,捍衛自己的主場。

 楊俊瀚

世大運田徑100公尺決賽,台灣選手楊俊瀚以10秒22奪下金牌,不僅備受封「台灣最速男」,這也是台灣時隔26年,再次拿下田徑金牌,而且還是在自己的主場,意義更為非凡,而楊俊瀚在奪金後哽咽表示:「這面金牌是為大家拿的,不能說我因為誰而拿到這面金牌,而是大家幫助我拿到的金牌。」

 郭婞淳

世大運女子58公斤級舉重比賽中,台灣選手郭婞淳成功摘金,並且挺舉還以142公斤打破世界紀錄,抓舉107公斤、總和249公斤則是破大會紀錄,而當郭婞淳舉起142公斤時,全場觀眾都為她喝彩,她自己也幾乎落淚,在賽後感言中,她表示:「那142公斤,是全台灣人民一起幫我舉起來的。」

 許凱貴

 武術是世大運首度納入的比賽項目,台灣選手許凱貴拿下武術套路南棍/南拳全能金牌,他在賽後表示:「世大運在台灣辦,目標就是盡力,把獎牌留在台灣。」從他的表演中也可以看到他把陣頭、三太子等代表性的台灣文化元素加入表演中,不僅別具意義也讓世界看見台灣。

 戴資穎

球后戴資穎放棄世界錦標賽,選擇回到台灣主場參與世大運比賽,有些人可能會覺得這樣對她來說好像有點可惜,但戴資穎在拿下羽球女單金牌後表示:「身為台灣人要支持這個比賽,努力奮鬥,選擇留下來我覺得非常開心。」而她也在臉書上表示:「讓世界知道台灣、看見台灣、愛上台灣是一件很美好的事情;所以應不分你我,請為台灣做些事情吧!」

 鄭兆村

世大運田徑標槍項目中,台灣選手鄭兆村最後一擲不僅打破全國紀錄,也打破了亞洲紀錄,成為目前亞洲標槍紀錄第一人,而他在賽後表示:「我這次比賽前就設下目標,我要丟過90公尺,我想要成為亞洲傳奇,結果我都做到了。」這一次,鄭兆村不僅超越了自我,還讓世界認識台灣。

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(首圖取自柯文哲 粉專;內文圖片取自楊俊瀚 Hank Yang 粉專、郭婞淳 KUO, Hsing-Chun 粉專、戴資穎/ Tai Tzu Ying 粉專、鄭兆村 Chao-Tsun Cheng 粉專、Taipei 2017 Universiade – 世大運 粉專)

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看完令人熱血的世大運後,酒店經紀小茜突然覺得有一種好空虛的感覺,今年2017的世大運的選手們真的表現的可圈可點

讓國人的體育魂瞬間燃燒了起來,只可惜小茜我沒有辦法一睹現場選手們的英姿…..(我的心在吶喊),實在是深深的感到遺憾,酒店經紀小茜多希望台灣可以常常舉辦類似這種國際賽事,讓國家可以重視體育這一塊,我們不是沒有人才只是欠國家好的栽培,有些選手雖然沒有得獎牌,但是光看他們在場上的拼勁和精神就值得讚賞,酒店經紀小茜在這裡對所有參與市大運的選手健兒們至上最高的敬意 “謝謝你們為國爭光”

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[凱茵]酒店經紀|酒店兼職|酒店兼差|飯局公關|007-酒店經紀小茜-一個月體脂肪從25降到19!甜笑女星李佳穎:「高低碳循環飲食」是愛吃澱粉的好方法!

34歲甜笑女星李佳穎,這回出席蘭蔻記者會,雖然看起來體重沒有太大改變,但整個人看起來精氣神十足,體態變得更好,即將出發到銀川拍古裝戲,她笑稱自己行李有一半是運動器材,另一半是保養品及滿滿的仙貝、脆笛酥等零食,深怕自己在沙漠沒東西吃。這回iStyle專訪李佳穎,邀她分享水光的肌膚及好體態的養成秘訣。 

健身為了更好的體態  酒店經紀-酒店兼差-酒店打工-酒店兼職-酒店上班-酒店小姐-酒店工讀

今年情人節生日時,經紀人拍了李佳穎的背影,加上一句「我覺得你可以再瘦一點」,讓她奮發運動。之前每天跑10公里,但她發現一直做單一運動,身體會出現代償作用,運動效果會停滯。李佳穎說想要體態變好, 30歲之後要做阻力訓練,一週瘋狂練到5~6天,進行胸背腿的循環訓練,一開始覺得背變厚、肩好像也寬了些,但慶幸堅持下去,因為女生要練成金剛芭比真的不太可能,肌肉不是隨便就練得起來的,現在臀部變得很翹、背部也變得很挺,認真一個月後的體脂肪從25降到19,還驚喜發現腹部練出四塊肌。

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李佳穎之前每天一定會跑到10公里。 

高低碳循環飲食

為了避免上圍縮水,李佳穎會多攝取海鮮,她笑說健身比跑步痛苦,有時運動後會嗑掉一隻毛蟹犒賞自己,偶爾會吃生蠔,早上會到菜市場買鮮蚵、蛤蜊,後來意外發現河豚的膠質很好,也會多吃幫助肌肉修復的藍莓、幫助燃脂的葡萄柚。

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意外練出腹部四塊肌,李佳穎超驚喜。 

因為不吃澱粉就會心情不好,李佳穎現在採行「高碳低循環飲食」,依照運動的強度安排攝取的碳水化合物比例,高運動量的日子吃大量的碳水化合物,休息日攝取低量的碳水化合物,她笑說大吃白飯也能越吃越瘦,當然蛋白質及其他營養也要攝取到。


酒店經紀小茜超愛吃澱粉的,這可以說是我一天基本的主食,酒店經紀小茜可以不吃肉但是就是不可以不吃澱粉類的食物,所以小茜我就會在一天之中的下午3.00前嗑完澱粉類的食物,因為工作關係上班到很晚,想運動真得是不太可能,酒店經紀小茜我就會趁著休假的日子去騎腳踏車,減重其實不難要維持不胖才是厲害,所以減肥要依自己的生活習慣去改變並做調整~希望跟我一樣愛吃澱粉的姊妹們,讓我們一起抽出時間(哪怕10分鐘也好)動起來讓我們活得更有自信更精彩喔~!!!

 

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[凱茵]酒店經紀|酒店兼職|酒店兼差|飯局公關|006-酒店經紀小茜分享-血便以為痔瘡 竟是直腸癌末期

(健康醫療網/記者吳珮均報導)

一名67歲許姓先生,靠著領取低收入戶津貼過活,一年前開始出現血便,原以為是痔瘡,故不以為意。直到兩個月前,腫瘤掉出肛門且腹痛,就醫確診為直腸癌末期。彰化醫院放射腫瘤中心主任賴易成指出,許姓病患因弱勢的經濟條件,造成延宕就醫,目前經彰化醫院仁愛基金支應,該名病患已接受標靶及化療。

血便鮮紅色 腹痛才就診    酒店經紀-酒店兼差-酒店打工-酒店兼職-酒店上班-酒店小姐-酒店工讀

許先生血便顏色偏向鮮紅色,也不太痛,朋友說那應該是痔瘡,他也直覺就是痔瘡,沒什麼大不了的,直到2個多月前,突然有「紅紅的東西」從肛門掉出來,他還以為那是內痔脫出肛門口,將會縮回去,也就沒理它;沒想到,一直都沒縮回去,又開始小腹痛,逼得他不得不就診。

痔瘡、直腸癌 傻傻分不清楚

賴易成表示,痔瘡是常見的良性疾病之一,大便帶血是最常見的症狀,顏色多為鮮紅色;直腸癌初期也常以血便顯現,一般顏色為暗紅色,但若腫瘤位置是靠近肛門的下段直腸,血色可能會偏向鮮紅色,一般民眾不容易區別兩者的差異。雖痔瘡和直腸癌的臨床表現類似,但經醫師肛診及內視鏡檢查就可判別,民眾不應自我判斷,貽誤生機。

血便勿掉以輕心 替自己的健康把關 酒店經紀-酒店兼差-酒店打工-酒店兼職-酒店上班-酒店小姐-酒店工讀

賴易成提醒,發現大腸直腸癌的初期存活率高達90%,末期則不到30%。目前健保有補助50至74歲的民眾,每2年做一次糞便潛血檢查,目的就是希望能早期發現大腸直腸癌、及早治療。若民眾自行發現血便也一定要儘快就醫,千萬不要輕忽,延誤治療的黃金時機。

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長期以來酒店經紀小茜也有這方面的困擾,因為一直久蹲廁所所以也患有痔瘡的毛病,所幸現在已經割除目前也慢慢的恢復當中,有病就是要看醫生別以為便血是痔瘡的毛病,殊不知這是身體發出最終危險的警告通知啊~!!!

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[凱茵]酒店經紀|酒店兼職|酒店兼差|飯局公關|005-酒店經紀小茜分享-世大運/FISU會長:台北世大運完全成功!!!

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2017台北世大運將在今天晚間閉幕式後,正式畫下句點,FISU(國際大學運動總會)會長Oleg Matytsin表示,本屆台北世大運賽事完全成功。

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今天世大運競賽項目僅剩下水球還有比賽,其餘項目都已經結束,在今天晚間6點30分開始的閉幕式結束後,2017年台北世界大學運動會就會畫下句點。

今天大會召開例行記者會,Matytsin表示,很感謝選手和主辦城市台北,這次競賽所有的場館都非常好,「賽事完全成功。」酒店經紀-酒店兼差-酒店打工-酒店兼職-酒店上班-酒店小姐-酒店工讀

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Matytsin表示,台灣觀眾在每個單項都很盡力為選手加油,德國標槍選手Andreas Emil Hofmann也表示,觀眾不只為地主選手加油,也會為其他選手加油,讓選手可以盡力發揮。


希望下次台灣還有機會舉辦類似這種國際大型的運動賽事~!!!酒店經紀小茜是覺得如果開幕時沒有投擲煙霧彈事件,此次的世大運堪稱是完美的劃下句點啦 = =”

 

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[凱茵]酒店經紀|酒店兼職|酒店兼差|飯局公關|004 酒店經紀小茜分享~世大運/中華隊26金90面獎牌 世大運最終排名第三

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世大運中華隊地主表現令人激賞,尤其是拿下26金34銀30銅,共90面獎牌,讓人感受到中華隊運動員的用心與實力,這也是中華隊代表團史上最佳紀錄。

1987年南斯拉夫世大運開始參加,中華隊從1991年拿到首面金牌開始,最佳成績是2009年在賽爾維亞的貝爾格勒世大運,共拿下7金5銀5銅,排名第7。

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不過這次世大運參賽國家只有142國,雖然也有人質疑獎牌純度,但中華隊跟上一屆韓國光州世大運6金、12銀、18銅相比大躍進,代表中華隊戰術策略成功,加入溜冰項目後,順利達標,田徑、體操、羽球、桌球等項目都大豐收。

日本是這次世大運得獎最多國家,共拿下37金、27銀、37銅共101面獎牌,排名第一,韓國30面金牌、22面銀牌、30面銅牌排名第二。 


酒店經紀小茜認為多少地主國還是占了絕大的優勢,畢竟在自己的家鄉中華健兒絕對要拿出比以往更拼的精神來迎接每一場賽事,事實也證明了中華隊不負眾望以90面的獎牌贏得世界第三,但是酒店經紀小茜還是希望,往後還有更大型的國際賽事,中華隊要以這次的記錄和精神保持下去,2020年就可以驗收往後的訓練是否更紮實~中華隊加油~!!!酒店經紀-酒店兼差-酒店打工-酒店兼職-酒店上班-酒店小姐-酒店工讀

 

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[凱茵]酒店經紀|酒店兼職|酒店兼差|飯局公關|003-酒店經紀小茜分享-世大運日選手奪金仍幫打掃 背後原因曝光暖哭網友

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世大運日本代表隊男子足球選手,昨(29)日晚間對上法國隊之前,上午被民眾目擊在林口運動公園幫忙打掃、撿垃圾,暖心舉動被拍下 PO 網,感動當地居民與大批網友。而幫忙打掃背後的原因,日本選手也在今日說明,只是單純希望小朋友玩耍的地方不要有髒亂。

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受到日本男足隊感動,許多網友都幫忙集氣希望他們能在比賽中勝利,而昨晚日本男足對上法國,也成功擊敗對手奪得冠軍。今日上午,議員蔡淑君與區長朱思戎等人受林口居民之託,前往選手村致贈國旗及 30 份林口名產,向日本男足隊表達謝意,同時也得知打掃活動背後發起人與原因。

原來這次打掃公園的活動,是由年僅 20 歲的 Hatate Reo 發起,他說,自己是第三次來到台灣,在台灣感受到許多友好對待,且看到公園變得髒亂感覺很不好,「這是小朋友玩耍的地方」,認為應該要為台灣做點什麼、有所貢獻,便臨時起意要打掃公園。

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原因曝光後,有網友就說,即使比賽已經結束,今天早上也都還有看到日本男足隊幫忙打掃公園,「真的很感動」、「日本得金牌,謝謝你們愛台灣的土地」,更有網友稱讚「台灣人典範」、「日本人素質真好,讚!」。


酒店經紀小茜真得很佩服日本隊的有禮貌愛乾淨守制序的行為,使用者打掃乾淨不愧是日本的作風,一個有水準有制序的國家從平常時民族素養就可以看得出來,只是單純的想法贏得冠軍也是當之無愧,希望我們的國民也可以做到這一點,當然要從平常自身的行為做起….謝謝你們日本隊

 

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[凱茵]酒店經紀|酒店兼職|酒店兼差|飯局公關|002酒店經紀小茜姐分享~亞洲傳奇鄭兆村領銜 世大運田徑創新紀錄

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中華田徑隊過去在世大運累積1金、1銀、2銅,本屆共奪2金、2銀、4銅,是過去總和的兩倍,其中標槍項目的鄭兆村與100公尺的楊俊瀚分獲金牌,成績最為耀眼。

2017年第29屆夏季世界大學運動會將在今天舉行的閉幕典禮後正式劃下句點,中華隊拿下26金、34銀、30銅的90面獎牌,在獎牌榜上排名第3,不論金牌數、獎牌榜排名,都是史上最佳成績。

其中田徑共奪2金、2銀、4銅,成績是歷屆世大運累積下來1金、1銀、2銅的兩倍。

鄭兆村26日在標槍決賽的最後一擲,擲出91公尺36,逆轉奪得金牌,成績創下亞洲紀錄,也讓他一圓成為「亞洲傳奇」的心願。

楊俊瀚則是在24日極具指標性的100公尺賽事中,先在準決賽跑出刷新全國紀錄的10秒20佳績,決賽再以10秒22,為中華隊贏得首面世大運100公尺金牌。

陳奎儒27日在110公尺跨欄中,以13秒55刷新全國紀錄的成績獲得銀牌;陳傑26日則在400公尺跨欄跑出49秒05,平個人生涯最佳成績摘銀。

黃士峰26日在標槍決賽以個人最佳紀錄的86公尺64獲得銅牌;曹純玉、游雅君、陳宇璿、張芷瑄27日跑出總成績4小時5分52秒,在女子團體半程馬拉松賽事獲得銅牌,這是中華隊隊史首面半馬獎牌。

魏溢慶、楊俊瀚、鄭博宇、陳家薰28日聯手在400公尺接力跑出團隊本季最佳的39秒06拿下銅牌;向俊賢25日則是跳出2公尺26,拿下跳高銅牌。

中華民國田徑協會理事長蔡辰威表示,過去50幾年來,中華田徑隊在歷屆世大運中,共獲1金、1銀、2銅,這次一口起拿2金、2銀、4銅,是史上成績最好的一次紀錄。

蔡辰威表示,還要再努力,明年還有亞運,目標更放眼2020年東京奧運,開心幾天就好,接下來要開始持續訓練,備戰接下來的比賽。

蔡辰威任田協理事長8年期間,培養出楊俊瀚、鄭兆村、陳傑、向俊賢、黃士峰等這次在世大運大放異彩的黃金世代,也讓台灣的田徑選手不斷刷新全國紀錄甚至創造亞洲紀錄,從台灣走向亞洲並放眼世界。

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不管未來政府會不會重視體育這一塊,但是相信國人的熱情因為這次的世大運而燃燒了起來~ 酒店經紀小茜也因為這次的國際級比賽心也跟著一起沸騰起來~天下沒有不勞而獲的事情運動員的付出也不是1.2天成就而來的,唯有不斷的挑戰自我才會有亮眼的成績~以運動員的精神經激勵自己,讓想要到酒店打工|酒店兼差|酒店上班|的姊妹們一起加油,只有不斷的付出才可以看見明天的署光!!!

 

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[凱茵]酒店經紀|酒店兼職|酒店兼差|飯局公關|001~酒店經紀小茜為世大運佳績喝彩~感人!為了世大運 戴資穎犧牲世錦賽奪冠機會

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世大運羽球項目,「世界球后」戴資穎願放棄世錦賽冠軍機會,以及上萬積分、150萬國光獎金,但她最後卻選擇了放棄參賽,目的就是為了「讓世界看到台灣。」

戴資穎在這次賽會打得輕鬆,也是中華隊奪金的最關鍵原因,戴資穎沒有後悔,也沒有遺憾,為了滿場球迷,也為了讓羽球運動在台灣更受歡迎。

戴資穎的犧牲,也讓日本女子羽球好手奧原希望拿下冠軍,但日本媒體也知道是因為戴資穎未參賽,她才有機會奪冠。

酒店經紀小茜真的非常喜歡看羽球,尤其台灣的戴資穎是世界級球后更是讓酒店經紀小茜感動萬分,因為台灣對體育的不重視卻可以培養出這樣優秀的球后真的是難能可貴~在這世界級的比賽裡面我們一起替中華隊加油吧!!!

 

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酒店經紀: 小茜

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